こんにちは。
ひなです！
あっという間に８月…
最近は暑すぎて
朝から晩までクーラーをつけっぱなし。
「外にも出られない、出たくない。」
そんな毎日が続いていますが
よーく考えてみてください。
そんな夏にも涼しい時間帯が！！
そう、朝です。
みなさんは
この朝の時間をどう使っていますか？
せっかくの朝の時間を
「寝ぐせ直しに使っている」
いやーもったいないです。
寝ぐせ直しにかけている時間が
今後の髪、頭皮へ
いい影響を及ぼす確率はゼロです。
たとえその瞬間にきれいになっても
また次の日には元通り。
その時間を
「頭皮から真っすぐで
ツヤのある髪を作り出す」
そんな時間に変えられたら？
・朝の無駄な時間
・その日限りの髪のための労力
・ツヤだしやヘアセットにかけるお金
これらの全てが軽減し
心にも余裕が生まれます。
そうなると
心から健康な状態を維持でき
更に髪へもいい影響を及ぼします。
そう、髪と心はつながっています。
美髪＋健康な心
これを手に入れるために
最適なのが「朝の時間」です。
朝、目覚めが良いと
超爽快な気分になりますよね？
そしてやる気もMAX。
ただ目覚めが良かっただけで
そうでない日の３倍は
作業効率が上がっているはずです。
それと同じで
髪も頭皮の目覚め次第で
栄養の行き渡り方が変わり
今後の髪の状態が決まります。
そこで今回は
「朝に頭皮を目覚めさせる方法」
を紹介していきます！
これを知れば
「え、こんな簡単に朝から爽快？」
「最近髪の調子良くて気分上がる！」
と、今の状態からでは
想像できないくらいの最高の未来
を手に入れることができます。
同じ朝でも
「永遠のパサパサ髪を治す時間」
「永遠の美髪をキープする時間」
一目瞭然。
後者の方が絶対にお得ですよね！
ちなみに私もこのストレッチ法は
今でも欠かさず行い
「髪にハリがでてうねりが減った」
「朝からワクワクする」
と、心から爽快な状態を
維持できています。
おかげで笑顔が増え
会話も楽しめるようになりました。
そんな私も少し前までは
「朝から寝ぐせ直しが当たり前」
「憂鬱な気分でだるい」
と、損な朝をすごしていたんです。
次はあなたの番！
「自分にできるかな」
と不安な気持ちにならずに
「一回やってみよう！」
とポジティブに取り組んでみてください！
では早速！
【朝の頭皮目覚まし法３選】
【①】ウォーキング
１日２０分外を歩きましょう！
有酸素運動は継続することで
徐々に髪の健康を
取り戻してくれます。
朝なら暑い時期も涼しく
快適に心から健康を維持するのにも
ぴったり！
【②】髪を軽く引っ張る
〈やり方〉
指の間に髪の毛を挟み
３～５秒間引っ張る
〈効果〉
その１．血行促進
その２．感覚刺激と活性化
その３．ストレス軽減
実はこれ、
ヘッドスパにも取り入れられている
超有能な方法なんです！！
お家で朝から軽くヘッドスパ気分
最高ですよね✨
【③】耳を回す
日頃のストレスがたまると
頭皮が凝り固まり
髪のサイクルが乱れてしまいます。
耳を回すことで
凝った頭皮を柔らかくし、
他のマッサージの効果も
高めてくれます。
〈やり方〉
①親指と人差し指で耳を掴む
②軽く引っ張りながら
前から後ろに５回、回す
③反対に後ろから５回、回す
以上！
簡単ですよね。
これを１つやるだけで
「なんか髪きれいになった？」
「最近元気だね！」
と髪はもちろん、
それ以外の嬉しい褒め言葉も
バンバン言われ
たった数分で
「永遠の美髪に直結」
＋
「朝から爽快な気分」
を叶えられます。
「続けるのが苦手だから」
「本当に結果でるのかな」
そう思っている方も
まずは「一回だけ」でも試してください。
髪の変化にはすぐに気づけなくても
心の変化は必ずその日のうちに
感じられます。
「美髪＝健康な心」
これも忘れずに
ぜひ参考にしてみてくださいね！
最後に！
ここまで読んでくださったあなたに
お願いがあります！
きっと９割の方が
今読んだことも
明日になったら忘れて
せっかくのこの時間も
無意味なものになってしまいます。
そこで、アウトプットをして
しっかりと「定着」させてほしいです。
やり方は簡単！
3つの中から
あなたが明日からしようと思ったものを
１つ選んで
ひなの公式LINEに送ってください！
（記入例：①ウォーキング）
送信はこちらから👇
https://lin.ee/xHsm9fQ
私の経験をもとにした、
＋αの丁寧なアドバイスを
していきます🌈
それでは！
今日より美髪な
明日の自分✨
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
ひな
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